暑假出游防五种旅游病七大突发意外如何破解

  一到暑假,有没有留意到身边的工位顿时空了好多?因为宝贝们放假了,不少家长开始休假,带上娃娃们全家出游。

  读万卷书固然不如行万里路,但出游不比居家,病痛、意外风险大增,暑假全家出游可能要面对的“旅游病”、突发意外情况如何应对?广州日报全媒体记者请来省应急医院(广东省第二人民医院)的专家团队来一一讲解。

  这份旅途应急宝典请收藏好!

  五种“旅游病”要防

  暑假出门游玩,拉肚子、痛风发作、中暑、晒伤……都是有可能的!别慌,应急专家团教您预防。

  一防腹泻

  腹泻、拉肚子可算是最常见的胃肠道“旅游病”了,统计表明约30%的旅游者会发生腹泻。主要是旅行疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等导致机体抗病能力下降,容易受某些肠道病菌感染,主要由大肠杆菌感染引起,医学上将这种腹泻称为旅行者腹泻。

  省二医消化内科主任许鸣支招:旅游时要格外注意饮水卫生,饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全。少喝酒、少吃肉食,饮食以清淡为主,少喝冰凉饮料,以免加重胃肠负担。

  晚上睡觉使用空调时,应用毛巾被盖好肚脐,防止受凉引起感冒、拉肚子。外出应避开雨天,淋雨后最好冲个热水澡,去除寒气,防止感冒、腹泻的发生。

  二防中暑

  暑假出游很省力,不用带大件衣物,却因炎热曝晒爱出汗,容易发生中暑。

  通常情况下,首先会出现“先兆中暑”,表现为多汗口渴、头晕眼花、心悸、注意力不集中等,此时要警惕了,应及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下,让其侧卧,保持呼吸道通畅,立即拨打当地的急救电话,等待救援人员赶到。

  预防旅游中暑,省二医心血管内二科主任杜作义提醒:

  特别高温时,老人、孕妇、有慢性病尤其是心血管病者,应尽量少外出旅行;

  行程安排上,最好选相对凉爽的清晨出发,12时至14时阳光最强不要待在户外,15时16时后再活动;

  不要过度劳累,更要注意少量多次补水,每次以100~150毫升为宜,间隔时间为半小时,还可适当喝些盐开水,补充盐分。

  随身携带藿香正气水、人丹、风油精等防暑药物,尤其是藿香正气水既可内服治呕吐,也可外用防蚊虫叮咬、止痒。

  三防晒伤

  暑假出游很多家庭选择海边畅游或者登山纳凉,暴晒不可避免,黑一圈还算小事,最怕就是晒伤。

  阳光过猛或日晒时间过长,脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑甚至晒伤。最常见的症状为皮肤表面出现肿块、荨麻疹、水疱或者红斑,轻者二日左右可愈,重者一周后才能痊愈。

  省二医皮肤科主任温炬提醒:

  外出时应佩戴太阳镜,涂抹防晒霜,防止紫外线照射引发眼睛的白内障、斑点恶化,老人、儿童尤其要保护好眼睛。

  穿保护性的衣服,比如穿长裤和长袖服装、戴遮阳帽、打防紫外线的伞等,可有效避免日光直接强烈照射。

  一旦发生晒伤,可冷水浴或冷敷有助于减轻伤口处的疼痛。

  四防痛风发作

  外出旅游就应该吃吃喝喝,开开心心,但每年都有痛风高危人群在外痛风急性发作,痛苦不堪。

  痛风多发于晚上,患者经常是吃晚饭时还挺正常,但到了夜间突然被剧痛袭击,严重的连路也走不了。

  省二医风湿免疫科主任李天旺提醒:肥胖或血尿酸高等痛风高危人群务必少吃海鲜,还要少饮酒,以防痛风急性发作;痛风患者更应管住嘴禁吃海鲜禁酒,肉类、动物内脏等高嘌呤食物也要避免进食。

  五防蛇虫咬伤

  全家出游当然不会待在空调房里了,户外运动或出海行山才够爽,但一定要谨防蛇虫咬伤。

  夏季,毒蛇、蝎子、蜈蚣等蛇虫十分活跃,户外活动、徒步露营等一旦被蛇虫咬伤,应及时采取自救措施。首先,不要惊慌乱跑,剧烈活动会使血液循环加快,加速人体对毒素的吸收,加重中毒症状;随后要迅速用止血带或细绳在距伤口5~10厘米处捆扎,阻止毒素在体内扩散,用清水或茶水冲洗伤口,并迅速送到医院抢救。

  七大突发意外要应对

  暑假出游,你可能会碰到最常见的七种突发意外,此时不要光顾着慌张,省应急医院专家团支招如何应对及开展应急救护,值得好好收藏。

  1.中暑

  (1)搬移:迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方,使其平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服,如衣服被汗水湿透应更换衣服。

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